O DESPORTO É O HÁBITO mais útil
Criamos programas de treino individuais adaptados aos seus objectivos e ao seu nível de aptidão física inicial
O que está incluído no programa?
Todos os treinos desportivos têm lugar em linha e em tempo real
Programas com informações de contacto de peritos
Treinadores desportivos, fisiologistas, atletas profissionais, fisioterapeutas
20 exercícios em direto
Treino de intervalo, circuito e força
Abordagem personalizada
Possibilidade de vos ensinar a técnica dos exercícios
QUE TIPOS DE FORMAÇÃO DESPORTIVA SÃO PROPOSTOS?
Criamos programas personalizados, adaptados aos seus objectivos e à sua forma atual
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TREINO CARDIO
Um dos programas de treino mais importantes para a perda de peso é o treino de resistência. Este tem várias vantagens:
- Fortalece o coração e os vasos sanguíneos;
- favorece a oxigenação do sangue;
- acelera o metabolismo;
- reduz o stress e melhora o estado psico-emocional.
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TREINO INTERVALADO
O desenvolvimento físico é tão importante como o desenvolvimento mental. Uma pessoa que pratica exercício e se mantém em forma é geralmente mais bem sucedida e mais atraente para os outros. É importante alternar entre actividades de intensidade variável para manter o interesse pelo exercício e permitir que o corpo trabalhe na sua capacidade máxima. O treino deve durar entre 20 e 40 minutos e, de preferência, ser orientado por um treinador experiente.
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TREINO DE FORÇA
O treino com um aumento gradual da carga de peso, o seu próprio peso ou a utilização de ferro ajuda:
- Reforça o esqueleto, os ligamentos e os tendões;
- prevenir a flacidez da pele;
- aumentar o tamanho e a força dos músculos;
- aumentar o metabolismo.
ESTÁ NO BOM CAMINHO
Obter o corpo dos seus sonhos